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Já pensou na importância de instituir bons hábitos alimentares e de atividade física às crianças, para que elas possam tornar-se adultos saudáveis?

No verão, as nossas necessidades hídricas estão aumentadas, muito devido às perdas através do suor. Em média, cerca de 60 a 65% do nosso organismo é água, e este é o nutriente que necessitamos em maior quantidade para manter o nosso equilíbrio electrolítico. A quantidade de água presente no nosso organismo varia consoante a faixa etária e o estilo...

O calor promove a desidratação devido às maiores perdas de água através do suor, e também contribui para uma degradação mais rápida dos alimentos. É por esse motivo que, nesta altura do ano, ouvimos tanto alertar para a importância da hidratação através da ingestão de água e de alimentos mais ricos em água, bem como para as regras de segurança...

Talvez a maior vantagem do Verão seja a sua riqueza e variedade em frutas e legumes frescos! Ameixa, amora, morangos, figos, framboesas, melancia, melão, pêssego e uva são algumas das frutas que aparecem nos nossos quintais e nos quintais dos nossos vizinhos e amigos por esta altura, prontas para serem consumidas em nossa casa! Já ouvimos, desde a...